Thói Quen Buổi Tối Giúp Giấc Ngủ Dễ Dàng HơnThói Quen Buổi Tối Giúp Giấc Ngủ Dễ Dàng Hơn
Khoảng thời gian trước khi ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc chuẩn bị tinh thần và cơ thể. Khi buổi tối diễn ra nhẹ nhàng, giấc ngủ thường
Tạo Không Gian Ngủ Giúp Cơ Thể Thư GiãnTạo Không Gian Ngủ Giúp Cơ Thể Thư Giãn
Phòng ngủ là nơi cơ thể tìm lại sự cân bằng sau một ngày dài. Khi không gian này yên tĩnh và gọn gàng, tinh thần dễ dàng thả lỏng.
Ngủ Đều Đặn Để Duy Trì Năng Lượng Hàng NgàyNgủ Đều Đặn Để Duy Trì Năng Lượng Hàng Ngày
Đi ngủ và thức dậy vào khung giờ tương đối cố định giúp cơ thể quen với nhịp sinh hoạt. Sự đều đặn này tạo cảm giác ổn định và