Ngủ Đều Đặn Để Duy Trì Năng Lượng Hàng NgàyNgủ Đều Đặn Để Duy Trì Năng Lượng Hàng Ngày
Đi ngủ và thức dậy vào khung giờ tương đối cố định giúp cơ thể quen với nhịp sinh hoạt. Sự đều đặn này tạo cảm giác ổn định và
Danh mục: Thói Quen Trước Khi Ngủ
Những thói quen trước khi ngủ ảnh hưởng lớn đến cảm giác thư giãn và chất lượng nghỉ ngơi. Danh mục này tập trung vào các hoạt động nhẹ nhàng giúp cơ thể sẵn sàng cho giấc ngủ.
